Termin: cykl 10 spotkań w godz. 18.00-21.00, początek 28 września 2021 r.
Miejsce: WELL.ME
ul. Obrońców Westerplatte 34/2,
Gdańsk

Prowadzenie: Bozna Szymula

 

Słowa mają niezwykłą moc – mogą stać się służącymi porozumieniu mostami, lub też murami, które oddzielają nas od innych. Jak zatem rozmawiać aby nawiązać satysfakcjonujące relacje z innymi? Jak zbliżać się do ludzi i starać się rozumieć innych w sytuacji kiedy mamy odmienne zdania i poglądy? Czym jest prawdziwa empatia? Jak być otwartym na innych i jednocześnie zadbać o swoje potrzeby? Jak umiejętnie rozwiązywać konfliktowe sytuacje z poszanowaniem uczuć i potrzeb wszystkich stron?
W trakcie warsztatu poznasz i zastosujesz w praktyce narzędzia sprawdzonej, skutecznej metody, jaką jest Porozumienie Bez Przemocy (Nonviolent Communication). Metoda uczy uważnego, empatycznego słuchania pozwalającego lepiej zrozumieć innych i budować z nimi satysfakcjonujące relacje. Daje również możliwość głębszego poznania samego siebie, kontaktowania się ze swoimi uczuciami i potrzebami, dzięki czemu docieramy do tego, co jest dla nas w życiu najważniejsze i na tym skupiamy naszą uwagę. Poznanie założeń metody i praktyczne jej stosowanie daje nam także umiejętność rozwiązywania konfliktowych sytuacji w konstruktywny sposób.
NVC jest stosowane w praktyce na całym świecie. Może być używane zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym (w pracy nauczyciela, psychologa, trenera, coacha, mediatora, menadżera czy dyplomaty.) Jest bardzo cennym narzędziem służącym do budowania turkusowych organizacji.
W Polsce metoda ta jest propagowana od 2001 roku, początkowo przez Stowarzyszenie Polska Wspólnota Pokoju (Andrzej Krajewski, Małgorzata Braunek i Małgorzata Jakubczak), obecnie przez coraz liczniejsze grupy osób, które poznały metodę, stały się jej zwolennikami i pragną się nią dzielić.
Kurs jest również wzbogacony o elementy Coachingu Transformacyjnego (inaczej Coachingu opartego na Potrzebach): m.in. coaching uczuć oraz praca z potrzebami.
Warsztaty prowadzone są w sposób mocno interaktywny z użyciem różnorodnych metod szkoleniowych: m.in. demonstracje, praca w grupach, scenki dialogowe, praca z ciałem, wizualizacje i mini-medytacje.

 

Dla kogo?
Ten warsztat jest dla Ciebie, jeśli:
– chcesz poznać lub pogłębić metodę „Porozumienia Bez Przemocy” Marshalla Rosenberga
– chcesz poprawić jakość swoich relacji zarówno w życiu zawodowym, jak i osobistym
– chcesz mieć lepszy kontakt z samym sobą, poprzez zwiększenie umiejętności rozpoznawania swoich uczuć oraz potrzeb
– chcesz wzmocnić swoją zdolność empatii zarówno wobec innych, jak i siebie
– chcesz lepiej sobie radzić w sytuacjach konfliktowych, kiedy słyszysz słowa krytyki lub odmowę
– chcesz mieć większą jasność w momentach konfliktu wewnętrznego
– chcesz zwiększyć swoją pewność siebie i lepiej sobie radzić z autokrytyką
– chcesz czerpać siłę z własnej złościć i zwiększyć wybór swoich reakcji
– pracujesz z ludźmi; jesteś coachem, trenerem lub terapeutą i chcesz wzbogacić swój warsztat pracy o narzędzia z zakresu empatycznej komunikacji wg metody „Porozumienia Bez Przemocy” oraz Coachingu Transformacyjnego (Coachingu opartego na Potrzebach)

 

Tematy i terminy spotkań:
1. O murach i mostach – co służy komunikacji, a co ją blokuje (28.09.2021)
2. Jak wyrażać siebie, aby być w zgodzie ze sobą (12.10.2021)
3. Empatia dla siebie – droga do samopoznania, spełnienia i szczęścia (26.10.2021)
4. Jak słuchać – siła i moc empatii (9.11.2021)
5. Moje i Twoje „nie” jako zaproszenie do dialogu (23.11.2021)
6. Złość i gniew źródłem energii i mądrości (7.12.2021)
7. Jak radzić sobie z osądami i krytyką? (21.12.2021)
8. Spotkanie z wewnętrznym krytykiem (4.01.2022)
9. Konflikt wewnętrzny w procesie podejmowania decyzji (18.01.2022)
10.Wdzięczność – sprawdzony sposób na szczęście (1.02.2022)

Współautorką programu jest trenerka Agata Olszak – Szymula ze Strefy Relacji – oddział w Krakowie.

 

Trenerka:
Bożena Szymula – Trenerka i mediatorka. W swojej pracy inspiruje się przede wszystkim metodą Porozumienia Bez Przemocy (NVC). Od 2010 r. prowadzi warsztaty, i sesje indywidualne oferując pomoc coachingową bądź mediacyjną. Swoją wiedzę i umiejętności z zakresu NVC zdobywała, uczestnicząc w szkoleniach certyfikowanych trenerów NVC z Polski i z zagranicy. Ukończyła intensywny roczny kurs mediacji w Akademii NVC oraz akredytowany kurs Need Based Coaching -połączenie NVC i coachingu. Jest również żywo zainteresowana najnowszymi badaniami z dziedziny neurologii. Wyniki tych badań potwierdzają uzdrawiające działanie empatii na nasze komórki mózgowe. Jej inspiracją do działania, jest przyczynianie się do budowania świata opartego na wzajemnym szacunku, zrozumieniu i współpracy.

Opinie uczestników:
„Doznałem głębokiego wglądu na temat wagi sposobu komunikacji i umiejętności wyrażania z szacunkiem własnych potrzeb. „
Janusz K.

„Ten warsztat jest drogą do szczęścia – zrozumieniem siebie i innych.”
Małgorzata

„ Warsztaty bardzo wzbogaciły moje życie osobiste – prywatne i zawodowe. Pozwoliły szerzej spojrzeć na wiele ważnych kwestii, uświadomiły co chcę rozwijać. Chętnie będę je polecać innym osobom.”
Magda – psycholog

„Warsztaty wniosły w moje życie mnóstwo empatii, wsparcia, akceptacji, zrozumienia siebie i innych. Nauczyłam się nazywać swoje uczucia i szukać potrzeb, które się za nimi skrywają. Pomogły pokochać mojego wewnętrznego krytyka. Dzięki nim odkryłam nowych, pięknych ludzi wokół siebie.”
Marta M. – psycholog

„Warsztaty były dla mnie cenną ścieżką samorozwoju, nauczyły mnie zrozumienia i identyfikacji potrzeb, uczuć, dzięki czemu w moim życiu pojawiło się więcej harmonii a zdobyta wiedza pozwala mi lepiej radzić sobie w komunikacji z innymi ludźmi jak i z samym sobą.”
(bz podpisu)

„Bardzo mocno polecam warsztaty z Bożeną Szymulą, ponieważ czułam się na nich bezpiecznie i mogłam się coraz bardziej otwierać. Czułam również, że łapię coraz większy kontakt z samą sobą podczas tych kilku miesięcy naszych spotkań. Teraz wiem, że bycie bliżej siebie, swoich uczuć i potrzeb powoduje, że staję się silniejsza i stabilna wewnętrznie. Dziękuję.”
Marta A.

„Bardzo dziękuję za nasze spotkania, które pozwoliły spojrzeć mi na moje emocje, moje relacje z innymi, na moje życie zarówno to prywatne, jak i zawodowe, w zupełnie nowy sposób…..
Każde z naszych spotkań rozpoczynało się od różnorodnych ćwiczeń, które pomagały „odnaleźć się we własnym ciele”, poczuć, że jestem „tu i teraz”. Dzięki takiemu wprowadzeniu potem w czasie sesji mogłam usłyszeć lepiej swój własny wewnętrzny głos i lepiej skomunikować się ze sobą. Czasem to odkrywanie siebie wiązało się z dużymi emocjami, wywoływało duże wzruszenie i łzy, ale w rezultacie przynosiło uspokojenie i ulgę. Efektem naszych sesji było przełożenie tej – dla mnie zupełnie nowej – wiedzy o sobie w działania. ….. Dziękuję Ci z całego serca za Twoją wiedzę, umiejętności, doświadczenie, talent i takt…. „
Alina B

 

Informacje organizacyjne:

INWESTYCJA:
850 zł przy zapisie do 5 września i przy zapisie 2 osób,
900 zł przy płatności za całość
1000 przy płatności w 3 ratach (2 x 330 zł i 1 x 340 zł).

(W cenie zimne i ciepłe napoje).

Rezerwację miejsca gwarantuje wpłata bezzwrotnej zaliczki.
w wysokości 100 zł na konto do dnia 21 września :
FLOW Bożena Grzęda – Szymula
Nr rachunku: 76 1140 2004 0000 3102 3109 4462

Jeżeli cena kursu jest jedyną przeszkoda w Twoim uczestnictwie, zapraszam do kontaktu z nadzieją, że znajdziemy jakieś rozwiązanie .

Informacje organizacyjne i zapisy: