Zapraszam serdecznie do wspólnego bycia w ciszy, w medytacji, przy sobie, choć wśród innych. Wydarzenie inspirowane jest Dniem Uważności programu MBSR (Redukcji Stresu w Oparciu o Mindfulness).

Rozpoczniemy krótkim powitaniem. Wtedy każdy z uczestników będzie mógł, ale też nie będzie musiał zabierać głosu. Omówimy wspólnie reguły ciszy i wejdziemy w nią medytacją. W ciągu dnia pojawi się kilka rodzajów medytacji, a także przerwy (w tym dłuższa obiadowa), w których jednak wciąż będziemy utrzymywać ciszę. Dzień Uważności i Ciszy zakończymy krótkim ćwiczeniem i rundą podsumowującą.

• Weźcie ze sobą wygodne i ciepłe ubrania, skarpety (poruszamy się po obiekcie bez butów). Koce, maty i poduszki do siedzenia są dostępne na miejscu, ale możecie przynieść też własne.
• Warto wyłączyć telefon na cały czas trwania wydarzenia, a może nawet pozostawić go w domu…
• Zabierzcie ze sobą przynajmniej jeden posiłek (na około są restauracje i bary, ale czy warto przerywać ciszę…?) i – jeśli macie – termosy na ciepły napój. Na miejscu w każdej przerwie będzie można przygotowywać sobie herbatę lub kawę.

Zapisy SMS do 10.11: 536965595
Sugerowany datek: 100 zł

O mnie:

Nazywam się Marta Reszko. Zawodowo najpierw badałam naukowo uwagę i motywację, uczyłam studentów psychologii i zgłębiałam motywację kandydatów do pracy w HRach. Potem przez wiele lat korzystałam z tej wiedzy w marketingu i reklamie, usilnie szukając w tym głębszego sensu, bo przecież zawsze marzyłam, żeby robić coś prawdziwie pożytecznego dla świata…

Równocześnie z karierą zawodową moje zainteresowania wciąż krążyły wokół powiązań ciała i umysłu. Poprzez taniec współczesny i butoh rozwijałam świadomość ciała i jej zastosowanie w akcie twórczym. Później odkrywałam tai chi i jogę (od Iyengara, przez kundalini po vinyasa krama i embodiment yoga), pranajamy i medytacje (sufizm uniwersalny, vipassana, Non-dual Coaching), które pozwalały mi zachować równowagę w ciele, umyśle i pomiędzy nimi.

Wciąż eksperymentując, odkryłam wreszcie program redukcji stresu oparty o mindfulness (MBSR program). Doznałam olśnienia. Oto znalazłam wspólny mianownik dla mojej pasji, marzeń, wiedzy i doświadczeń zawodowych – kolektywne rozwijanie uważności.

Wszyscy jesteśmy tu i teraz, we właściwym miejscu i czasie… Zapraszam do wspólnej praktyki medytacji mindfulness i uważności w oparciu MBSR, filozofię non-dual, jogę vinyasa krama i EYP).