Grafik
Zapisz się na regularne zajęcia w tygodniu...
Zapraszam na cykliczne spotkanie z … własnymi biodrami. Spróbujemy je zauważyć, poczuć i poruszyć, ale z szacunkiem i delikatnością
Czego możecie się spodziewać: łagodnych ćwiczeń rozluźniających, manewrów powięziowych, ćwiczeń z nurtu A. Lowena, ruchu intuicyjnego z muzyką, pracy z głosem, ćwiczeń oddechowych, automasażu
Zasady ramowe:
formuła kręgu: wszyscy się tu czegoś uczymy i inspirujemy nawzajem
mniej gadania, więcej działania: skupiamy się na dialogu z własnymi biodrami, a nie pomiędzy sobą. Dzielenie się wrażeniami jest jak najbardziej mile widziane, ale dla chętnych, na zakończenie.
nic nie musisz, wszystko możesz: jeżeli poczujesz, że nie chcesz czegoś robić, to po prostu tego nie rób
brak oceniania: zarówno innych, jak i siebie
bezużywkowość
Dla kogo?
Dla każdego! Niezależnie od płci, wieku, sprawności fizycznej i światopoglądu 😉 Wszystkie aktywności mają możliwość stopniowania zaawansowania. Zajęcia mają formę otwartą i można dołączyć w dowolnym momencie.
Co warto zabrać ze sobą:
– wodę/herbatę do picia
– matę, jeżeli wolisz używać swojej
– opaskę na oczy, lub buff
– wygodne ubranie
– w miarę pusty żołądek (polecam zjeść ostatni posiłek min. godzinę przed rozpoczęciem)
Czas trwania: 2h
- Prowadzą Sonia Kuraś i Magda Małkiewicz
- Zamknięta grupa psychoterapeutyczną A. Lowen & DMT – 2 edycja. Przeznaczona dla osób z doświadczeniem własnej terapii. Maks. 8 stałych uczestników, bez możliwości dołączenia do grupy przez nowe osoby w trakcie trwania procesu. Grupa prowadzona w podejściu zintegrowanym, łączącym psychoterapię tańcem i ruchem z bioenergetyką Aleksandra Lowena. Proces prowadzony w oparciu o ruch, doświadczenie cielesne, integrowany na poziomie werbalnym.
- Więcej w wydarzeniu na Facebooku
- Zapisy: gabinet@magdamalkiewicz.pl
- Prowadzi: Daria Hildebrandt.
- Zapisy: 516-708-326, mailowo: daria.hildebrandt.1998@gmail.com lub przez Instagram: @konstelacja.jogi
- Prowadzi Katarzyna Jaworska
- Sesje rozpoczynamy krótkim wprowadzeniem i energetyzującą rozgrzewką. Następnie praktykujemy kriyę, czyli zestaw ćwiczeń, nastawiony na konkretny efekt: np. wzmocnienie nerek i obniżenie lęku. Na kriyę składa się sekwencja pozycji, ćwiczenia oddechowe, mudry (układy dłoni i palców) i bandhy regulujące przepływ energii w ciele. Kończymy relaksacją, medytacją i mantrami.
- Zapisy: katarzyna.a.jaworska@gmail.com lub 502-269-986
- Prowadzi Marta Reszko
To certyfikowany trening uważności i cierpliwości skoncentrowany na radzeniu sobie ze stresem i jego skutkami. W ciągu 8 tygodni budujemy nawyk medytacji i samoobserwacji w różnych sytuacjach, co jest punktem wyjścia do zmiany sposobu postrzegania, swoich reakcji, relacji… Nowe grupy poranne i wieczorne – stacjonarne i online – ruszają na początku marca.
Zapisy: zapisy@laboratoriumoddechu.pl lub 536-965-595
Umów się na sesję indywidualną do specjalisty...
- Terapia czaszkowo-krzyżowa z Joanną Kobą
- Zapisy: 603-319-702
- TRE i Access Bars z Ewą Rymar
- Zapisy: 692-483-462 lub ewarymartre@gmail.com
- Joga i ‘pierwsza pomoc w stresie’ – Paweł Gutral 601-632-704
- Zapisy: 601-632-704 lub pawel@gutral.pl
- Sesje oddechu transmodalnego z Kamilą Kreft
- Zapisy: 608-338-386 lub keminglei@gmail.com
Sesje indywidualne IFS z Wiktorią Olejnik
Zapisy: trenujzwiki@gmail.com lub 795-566-054
Najbliższe wydarzenia...
11.05.2024 | Duchowe Ustawienia Systemowe | Dobry Port
Sobota, 11.05.2024, 10:00-16:00 Miłość, która zna porządki ma dobroczynne i uzdrawiające działanie wg Berta Hellingera. W swojej pracy kierował się właśnie miłością i szacunkiem do