Grafik

Zapisz się na regularne zajęcia w tygodniu...

Zapraszam na cykliczne spotkanie z … własnymi biodrami. Spróbujemy je zauważyć, poczuć i poruszyć, ale z szacunkiem i delikatnością 

Czego możecie się spodziewać: łagodnych ćwiczeń rozluźniających, manewrów powięziowych, ćwiczeń z nurtu A. Lowena, ruchu intuicyjnego z muzyką, pracy z głosem, ćwiczeń oddechowych, automasażu

Zasady ramowe:

   formuła kręgu: wszyscy się tu czegoś uczymy i inspirujemy nawzajem

 mniej gadania, więcej działania: skupiamy się na dialogu z własnymi biodrami, a nie pomiędzy sobą. Dzielenie się wrażeniami jest jak najbardziej mile widziane, ale dla chętnych, na zakończenie.

   nic nie musisz, wszystko możesz: jeżeli poczujesz, że nie chcesz czegoś robić, to po prostu tego nie rób

   brak oceniania: zarówno innych, jak i siebie

   bezużywkowość

Dla kogo?

Dla każdego! Niezależnie od płci, wieku, sprawności fizycznej i światopoglądu 😉 Wszystkie aktywności mają możliwość stopniowania zaawansowania. Zajęcia mają formę otwartą i można dołączyć w dowolnym momencie.

Co warto zabrać ze sobą:
– wodę/herbatę do picia
– matę, jeżeli wolisz używać swojej
– opaskę na oczy, lub buff
– wygodne ubranie
– w miarę pusty żołądek (polecam zjeść ostatni posiłek min. godzinę przed rozpoczęciem)

Czas trwania: 2h

Koszty: zrzutka na salę, około 20-35 zł gotówką, w zależności od ilości uczestników.

 

wolne biodra wspólna praktyka w Wellme

  • Prowadzą Sonia Kuraś i Magda Małkiewicz
  • Zamknięta grupa psychoterapeutyczną A. Lowen & DMT – 2 edycja. Przeznaczona dla osób z doświadczeniem własnej terapii. Maks. 8 stałych uczestników, bez możliwości dołączenia do grupy przez nowe osoby w trakcie trwania procesu. Grupa prowadzona w podejściu zintegrowanym, łączącym psychoterapię tańcem i ruchem z bioenergetyką Aleksandra Lowena. Proces prowadzony w oparciu o ruch, doświadczenie cielesne, integrowany na poziomie werbalnym.
  • Więcej w wydarzeniu na Facebooku
  • Zapisy: gabinet@magdamalkiewicz.pl
  • Prowadzi: Daria Hildebrandt.
  • Zapisy: 516-708-326, mailowo: daria.hildebrandt.1998@gmail.com lub przez Instagram: @konstelacja.jogi

joga dla początkujących wellme - Daria
  • Prowadzi Katarzyna Jaworska
  • Sesje rozpoczynamy krótkim  wprowadzeniem i energetyzującą rozgrzewką. Następnie praktykujemy kriyę, czyli zestaw ćwiczeń, nastawiony na konkretny efekt: np. wzmocnienie  nerek i obniżenie lęku. Na kriyę składa się sekwencja pozycji, ćwiczenia oddechowe, mudry (układy dłoni i palców) i bandhy regulujące przepływ energii w ciele. Kończymy relaksacją, medytacją i mantrami.
  • Zapisy: katarzyna.a.jaworska@gmail.com lub 502-269-986
  • Prowadzi Marta Reszko
  • To certyfikowany trening uważności i cierpliwości skoncentrowany na radzeniu sobie ze stresem i jego skutkami. W ciągu 8 tygodni budujemy nawyk medytacji i samoobserwacji w różnych sytuacjach, co jest punktem wyjścia do zmiany sposobu postrzegania, swoich reakcji, relacji… Nowe grupy poranne i wieczorne – stacjonarne i online – ruszają na początku marca.

  • Zapisy:  zapisy@laboratoriumoddechu.pl lub 536-965-595 

Umów się na sesję indywidualną do specjalisty...

  • Terapia czaszkowo-krzyżowa z Joanną Kobą
  • Zapisy: 603-319-702
  • Joga i ‘pierwsza pomoc w stresie’ – Paweł Gutral 601-632-704
  • Zapisy: 601-632-704 lub pawel@gutral.pl
  • Sesje oddechu transmodalnego z Kamilą Kreft
  • Zapisy: 608-338-386 lub keminglei@gmail.com

Najbliższe wydarzenia...